ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話５）まとめ
きっかけ 私がダイエットを始めたきっかけは、50歳目前による焦り、通院や薬代、保険にかかる金額、逆流性食道炎や健康診断のメタボ体質の改善、後、ちょっと細マッチ...
2025-06
ダイエット 
グルメ （グルメ・６）照り焼きチキンピザ〜セブンイレブン〜
品名 お店で焼いた照り焼きチキンピザ 販売先 セブンイレブン 価...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話４）筋トレ２〜AIにまとめてもらった〜
AI（perplexity.ai）にまとめてもらいました。週間トレーニングメニュー表曜日場所種目・内容回数・時間日～金自宅腹筋ローラー20回背筋100回シャドーボクシング：ジャブ（弱め）100回シャドーボクシング：ジャブ（強め）100回シャ...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話４）筋トレ２
トレーニングジムに通うのも良いし、トレーニング用の器具を購入するのも良いでしょう。ですが小額の月額費でも、手頃な価格の器具も上手く使わないと 勿体無い ですよね。やはり嫌にならず 継続 ができる様にしたいですよね。そうするとポイントになるの...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話４）筋トレ１
筋力を付ければ代謝が上がり、カロリー消費が上がるので、しっかり筋肉アップしたいですよね。ですが私はムキムキよりバランスの良い体型を目指していたので、筋トレにはそこまで時間を使ってませんでした。しかも、筋トレってキツイですよね。〇〇100回、...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話３）食事制限３
５、好物 週末に好きな物を１つ位はOK。１週間をワンセットとしてルーティーンをやっていくと、平日は仕事や、家事やらで時間が過ぎていくのですが、休日は空き時間ができ、時間を有効活用するのも良いのですが、私は時間が余るとついお菓子等を食べてしま...
お菓子 （グルメ・５）みんなのぱんだ焼き〜ラスカ平塚〜
品名 みんなのぱんだ焼き販売先 平塚駅ラスカ価格 ボックス 1個 50円x全3種36個 2160円サイズ 屋台のベビーカステラ位の大きさ全１２種類１、プレーン シンプルで柔らかく、もちもちした生地、甘く飽きのこない味２、カスタード 甘めのペ...
うなぎ （グルメ・４）ふるさと納税 うなぎの蒲焼 〜鹿児島県大崎町〜
2025/10/1からふるさと納税の法律が変わりましたので、最後に説明がありますので、読んでください。【ふるさと納税】【 数量限定 】 鹿児島県産 うなぎ カットうなぎ 内容量 （ 選べる ） | 数量限定 限定 個包装 カット パック 国...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話３）食事制限２
４、食べる物食べる物も気を付けました、基本的には何でも食べますが、身体が栄養素を吸収する事を意識しました。夜は豆腐と鶏、豚といったタンパク質をメインに野菜を食べる様にしました。逆に朝は炭水化物を食べる様にしました。昼食はほとんど食べなかった...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話３）食事制限１
ダイエットってやっぱり食事制限が必要ですよね。でも、食べる事が好きな私は、食べれないという行為や食べたく無い物を無理やり食べるのは苦痛でしかありません。やっぱり美味しいのが良いですよね。そこで無理なく出来るルールを考えました。１、基本何でも...