ご飯やおやつ、食べる事が大好きな私は時間があればとにかく食べていました。
以前はフットサル等の運動はしていたのですが、怪我と年齢を理由に運動から逃げていましたが、数年経つとお腹が出てきて、顔や背中にぜい肉が付きムチムチになってました。
当時からダイエットしなくてはと思ってはいたのですが、なかなか始められないですよね。
そこで私が ➖２０ｋｇ を達成した時の話を残したいと思います。
ダイエットをするには一般的には筋トレや食事制限が必要ですよね、でも私が一番重要と思うのは マインド だと思います。
当たり前だし普通の事ですが、意識を変えるって結構大変で、考えちゃいるけど面倒臭いとかで、結局やらなかったです。
ですが一歩を踏み出せたのは、一つの事がきっかけでは無く、些細ですが色んな事が考えをちょっとづつ変えて行きました。
１：年齢 当時47歳だったので、50歳目前、今やらなかったらもうやらないと思った。
２：健康 ストレス、食生活の影響で逆流性食道炎やメタボだったり、病院、薬代が結構かかる。
３：保険 無知だった為、保険に給料の1/4を払っていて、金銭がキツく安い保険に入りたかった。（逆流性食道炎を完治してから1年経過しないと加入できないと言われた）
４：投資 老後が不安で当時積立NISAが出てきたので、資金が欲しかった。
５：邪な考え モテたらいいなって思った。
動機は不順でもキッカケが有れば何でも良かったので、まずは上記の事をベースにマインドを変えて行きました。
これは私に当てはまる事で他の人には刺さらないと思いますが、ダイエットは人によって、どれも正解でどれも不正解なんですよね、なので、皆さんも自分に合うマインド変化を探してみてください。
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