元々サッカーやフットサル等をやっていたのですが、走る行為自体は大嫌いで、疲れるし、キツいし、横っ腹は痛いし、何たって楽しさが分からない。
ランニング用の服と靴を持ってないし、人とあまり会いたくないから、時間とかルートとかどうしようか悩みました。（あーやりたくない。。。）
しかし、前回の話１で言った様にマインドを変化の一環として チャレンジ をする事をまず考えました。（とりあえず、ちょっと試しにやってみるか。）
＊マインド変化 試しにやるが０→１になってる
そして、昔の投資を始める時に会社の先輩に まずはやってみる事 って言われたのを思い出しました。（誰にも言ってないし、飽きたらいつでも止めれるし。）
＊マインド変化 誰にも言ってないので、止めてもチャチャが入らなくてプレッシャーが無い。
自分にとってこの二つのマインドが大切でした。
とりあえず出来る所から初めて、ルートは人が少なそうで走りやすそうな、近くの川沿いの土手、服は普段着のユニクロTシャツ（黒）とフットサルで使っていたハーフパンツでオッケー。（じゃあ行ってみますか。）
どの位走るかまでは決めてなかったので、サッカーが出来るくらい（９０分）を目標に走りました。
因みに、走ると言っても皆さんが思っている走るとはかなりイメージが違うと思います。
何故なら、疲れない様に超スローで走ってました。（早歩きくらいかな？）
足は痛くなりましたが、なんと息切れもせずに９０分完走できました。（びっくり）
これが初めの一歩、最初の成功体験でした。
人によっては９０分キツいと思われるかもしれませんが、考えてみれば、仕事で立ち仕事、常に動いている、と言った様に似た行動をしてるんですよね。
無理をしない事をテーマにしたので、これなら次もやってみようって思えました。（飽きたらいつでも止めればいいし）
皆さんも継続が大切なのはわかっていると思いますが、キツいとやになってしまいますよね。なので負荷をかけなければ、あまりやにならないので 最小の負荷で継続 を試してみると良いかもしれません。
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