| メーカー | 商品 | 数量 | カロリー（推定値） |
| タカノフーズ | カリッと焼ける絹厚揚げ | 1枚 | 176 |
| S＆B | ねぎ、しょうが、にんにくMIX | 10g | 9 |
| キッコーマン | 香り白だし | 20ml | 15 |
| 牛バラカルビ塩レモン焼き | 200g | 592 | |
| キャベツ180g、人参10g、しめじ10g炒め＋油12g | 200g+12g | 151 | |
| 目玉焼き | 1個 | 140 | |
| むつみ | 便利なとうふ | 150g | 74 |
| ミツカン | 金のつぶ たっぷりおだし | 50g | 77 |
| サッポロビール | 極ゼロ | 350ml | 105 |
| 合計 | 1339 |
野菜たっぷり、塩レモンでさっぱり、ボリューム満点の晩飯です。
豆腐と納豆を合わせて食べるのが大好きで、お好みでキムチ納豆にしても最高です。
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