Tシャツ （Tシャツ＆お守り）〜ハワイ土産〜
品名 ハワイ限定Tシャツ 販売先 ハワイのユニクロユニクロのハワイ限定のTシャツを頂きました。ワンポイントの鳥が可愛いですね。 ...
alittlehappiness24
Tシャツ 
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話５）まとめ
きっかけ 私がダイエットを始めたきっかけは、50歳目前による焦り、通院や薬代、保険にかかる金額、逆流性食道炎や健康診断のメタボ体質の改善、後、ちょっと細マッチ...
グルメ （グルメ・６）照り焼きチキンピザ〜セブンイレブン〜
品名 お店で焼いた照り焼きチキンピザ 販売先 セブンイレブン 価...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話４）筋トレ２〜AIにまとめてもらった〜
AI（perplexity.ai）にまとめてもらいました。週間トレーニングメニュー表曜日場所種目・内容回数・時間日～金自宅腹筋ローラー20回背筋100回シャドーボクシング：ジャブ（弱め）100回シャドーボクシング：ジャブ（強め）100回シャ...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話４）筋トレ２
トレーニングジムに通うのも良いし、トレーニング用の器具を購入するのも良いでしょう。ですが小額の月額費でも、手頃な価格の器具も上手く使わないと 勿体無い ですよね。やはり嫌にならず 継続 ができる様にしたいですよね。そうするとポイントになるの...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話４）筋トレ１
筋力を付ければ代謝が上がり、カロリー消費が上がるので、しっかり筋肉アップしたいですよね。ですが私はムキムキよりバランスの良い体型を目指していたので、筋トレにはそこまで時間を使ってませんでした。しかも、筋トレってキツイですよね。〇〇100回、...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話３）食事制限３
５、好物 週末に好きな物を１つ位はOK。１週間をワンセットとしてルーティーンをやっていくと、平日は仕事や、家事やらで時間が過ぎていくのですが、休日は空き時間ができ、時間を有効活用するのも良いのですが、私は時間が余るとついお菓子等を食べてしま...
お菓子 （グルメ・５）みんなのぱんだ焼き〜ラスカ平塚〜
品名 みんなのぱんだ焼き販売先 平塚駅ラスカ価格 ボックス 1個 50円x全3種36個 2160円サイズ 屋台のベビーカステラ位の大きさ全１２種類１、プレーン シンプルで柔らかく、もちもちした生地、甘く飽きのこない味２、カスタード 甘めのペ...
うなぎ （グルメ・４）ふるさと納税 うなぎの蒲焼 〜鹿児島県大崎町〜
【ふるさと納税】【 数量限定 】 鹿児島県産 うなぎ カットうなぎ 内容量 （ 選べる ） | 数量限定 限定 個包装 カット パック 国産 鹿児島 鰻 ウナギ 国産うなぎ うなぎ蒲焼 鰻蒲焼 蒲焼き 九州 大隅 大崎町 鹿児島県大崎町 丑...
ダイエット （ダイエットで➖２０kgできた話３）食事制限２
４、食べる物食べる物も気を付けました、基本的には何でも食べますが、身体が栄養素を吸収する事を意識しました。夜は豆腐と鶏、豚といったタンパク質をメインに野菜を食べる様にしました。逆に朝は炭水化物を食べる様にしました。昼食はほとんど食べなかった...