ダイエット

今回は「とんぺい焼」「麻婆豆腐」「ピーマンと卵のシャンタン炒め」、そしてカロリーオフビール「極ゼロ」で家飲み献立を楽しみました。🥢 とんぺい焼豚ロースとキャベツを炒め、ふんわり卵で包んだ一品。オタフクソースとマヨネーズの相性は言わずもがな、...

🍲 野菜蒸し野菜たっぷりで豚肉も入っているので、しっかりタンパク質も摂れる一品。味噌と唐辛子を加えると、まるで豚汁のようなコクとピリ辛感が出て、とても美味しいです。キャベツ180g、人参10g、しめじ10g：200g（47kcal）もやし ...

ダイエットを意識して「ご飯の代わりに厚揚げ」でカレーを楽しむレシピをご紹介します。作り方厚揚げを一口サイズにカットし、電子レンジで温めるふわっと焼いたオムレツを厚揚げの上に乗せる温めたレトルトカレーをかければ完成！工程はご飯で作るカレーとほ...

シンプルかつヘルシー厚揚げと食べれば腹持ちも良く調理に味付けをしていないので、お好みで味付けができるのが◎豚肉　150g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャベツ　180g　...

今回は朝食の紹介です。オムライスうちのオムライス、ご飯はチキンライスではなくウインナーのケチャップライス、お袋の味です。因みに包むの失敗しました。。。・チンするご飯（180g〜200g）・ウインナー３本・卵2個・塩コショウ少々・牛乳少々（入...

メイン：トンテキ肉厚で柔らかいトンテキ。見た目は濃い色合いですが、ニンニクの効いた甘辛い味付けでしつこさがありません。黄味とろりの目玉焼きをソース代わりに絡めると、さらにまろやかでご飯が欲しくなる味わいです。サラダと一緒に食べることで後味は...

メーカー商品数量カロリー（推定値）タカノフーズカリッと焼ける絹厚揚げ1枚176S＆Bねぎ、しょうが、にんにくMIX10g9キッコーマン香り白だし20ml15牛バラカルビ塩レモン焼き200g592キャベツ180g、人参10g、しめじ10g炒め...

メーカー商品数量カロリー（推定値）タカノフーズカリッと焼ける絹厚揚げ2枚352目玉焼き2個280豚の味噌ニンニク炒め200g460サラダMIX（大根、玉葱、レタス、キャベツ）150g35きゅうり1/2本7ミニトマト3個10リケンノンオイルド...

沖縄料理といえば定番の ゴーヤーチャンプルー。でも、家庭で作るとなると味付けが難しかったり、調味料をいろいろ揃えるのが大変…。そんなときに便利なのが、ダイショーの「ぱぱっと逸品 ゴーヤーチャンプルーのたれ（素）」 です。特徴宗田節・枕崎産鰹...

今回はスーパー三和で売っていた、『昔ながらのみそ漬け』の紹介をします。味噌の風味が豚肉にしっかり染み込んでいて、焼くと香ばしさが際立ち、食欲をそそり、味付けはやや濃いめで、炒めた野菜との相性も抜群。普段あまり食が進まない方や、夏バテ気味の方...