ダイエット中でも「甘いものをちょっとだけ食べたい」「お腹が空いたときに罪悪感なく食べられるおやつが欲しい」というときに、大活躍してくれるのが、茂蔵（篠崎屋）のおからと豆乳ダイエットクッキー。
今回はその特徴やおすすめの食べ方、栄養情報などを詳しく紹介します！
🍪 ざっくり特徴まとめ
- 食感：硬めの堅焼きタイプで歯ごたえ十分。噛むほどに満腹感が得られます。
- 味わい：ほんのり甘さと香ばしさ。おから＆豆乳素材らしい素朴な味が魅力。
- 満足感：わずか５枚で約194kcalと低め。しっかり噛むので満足度も高め。
🍵 ダイエット中の置き換え食として活用
- １食分は５枚（約194kcal）。食事の代わりにこのクッキーを食べることで、1日あたり約500kcalのカロリーダウンも期待できます（1日の摂取カロリー2200kcal基準）。
- 食事の代替としてだけでなく、おやつや間食として上手に取り入れると、ストレスなく続けやすいです。
▶ 特に、コーヒー・紅茶・水分と一緒に食べると満腹感がさらに高まります。
📊 栄養成分（5枚：約40g当たり）
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 熱量 | 約194kcal |
| たんぱく質 | 約2.9g |
| 脂質 | 約7.5g |
| 炭水化物 | 約28.7g |
| 食塩相当量 | 約0.04g |
※表示値は目安となります。
💰 コスパ情報
- 内容量：15枚入り
- 価格：約314円（税込）
- 1枚あたり約21円で、コスパも良好です。
パッケージには他の食事との比較表も掲載されており、ダイエット中のバランス管理にも役立ちます。
⚠ 注意点
- とても美味しいため、ついつい食べ過ぎてしまう人も…。
- ダイエット目的の場合は、食べ過ぎ注意です。５枚ずつ食べるように意識しましょう。
✨このクッキーが向いている人
- 噛むことで満足感を得たい方
- 甘いものを控えつつ、小腹を満たしたい方
- 忙しくても手軽に続くダイエット習慣を探している方
✅まとめ：おから×豆乳の美味しく賢い選択
茂蔵の「おからと豆乳ダイエットクッキー」は、しっかり噛み応えと満足感がありながら、低カロリーで栄養バランスも考えられている優秀なおやつ。
美味しさも兼ね備えているから、ストレスなく続けられるダイエットにぴったりです。
気になった方は、公式オンラインショップ（篠崎屋）やお近くの取り扱い店でチェックしてみてください👍（因みに私はデイリーヤマザキで購入しました）
コメント