忙しい朝でもしっかり満足できる、バランスの良い朝食を紹介します。
今回は「たんぱく質＋野菜＋パン」で、見た目も味も充実のセットに仕上げました。
🍳メイン：目玉焼き＆ウインナー
- 目玉焼き（2個） … 約280kcal
- 丸大食品 燻製屋 燻製の香り と レモン＆パセリ8本 … 約480kcal
さっぱりとしたレモン＆パセリ風味のウインナーは、朝でも重すぎず◎。
香ばしい燻製の香りが広がり、目玉焼きとの相性も抜群です。
🥗サラダMIX（約86kcal）
- サラダMIX（大根・玉ねぎ・レタス・キャベツ） …150g（約35kcal）
- きゅうり … 1/2本（約7kcal）
- ミニトマト … 6個（約20kcal）
- リケン ノンオイル青じそドレッシング … 大さじ3（約24kcal）
シャキシャキ野菜に青じそドレッシングを合わせて、さっぱり爽やかな味わい。
朝からビタミンと食物繊維をしっかり補給できます。
🍞パンメニュー
シュガーバタートースト（約235kcal）
- 食パン（6枚切り） … 1枚（約150kcal）
- アオハタ シュガーバタートーストスプレッド … 20g（約85kcal）
ほどよい甘さとバターの香りが広がる定番トースト。
朝のエネルギーチャージにぴったりです。
チーズトースト（マキシマム風・約216kcal）
- 食パン（6枚切り） … 1枚（約150kcal）
- 六甲バター とろけるスライスチーズ（18g） … 約59kcal
- 中村食肉 マキシマム（小さじ1） … 約7kcal
マキシマムのスパイスがアクセント。香ばしいチーズトーストは朝からテンションが上がる一品です。
🍽️合計カロリー（2人前目安）
約1,273kcal（1人あたり 約636kcal）
栄養バランスを考えながらも、しっかり満足できる朝食セットです。
甘いトーストとしょっぱいチーズトーストを組み合わせて、飽きのこない朝時間に。
アオハタのHP リケンのHP 丸大食品のHP マキシマムのHP
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